في كل عائلة مصرية طالب أو طالبة في الثانوية العامة، لذلك تتخذ بعض البيوت العديد من الإجراءات التي تتناسب مع ظروف المذاكرة منها إعداد أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز وحفظ المعلومات واسترخاء الأعصاب وتنبيه المخ.

ويحتاج طلاب الثانوية العامة إلى مشروبات صحية تدعم التركيز، تقلل التوتر، وتساعد على تنشيط الجسم دون التسبب في خمول أو إرهاق، لذلك يجب على الأمهات توخي الحذر والاهتمام بالنظام الصحي لأبنائهم

وعبر السطور التالية نستعرض أهم المشروبات الصحية التي يمكن أن تقدّمها الأمهات لأبنائهن خلال فترة امتحانات الثانوية العامة

الماء

الماء هو سر الحياة وهو من أهم المشروبات على الإطلاق،فشرب الماء أمر ضروري يحافظ على ترطيب الجسم والدماغ، ويعزز التركيز والانتباه.

عصير الليمون بالنعناع

عصير الليمون بالنعناع من المشروبات المفيدة والمنعشة فهو يينعش ويخفف التوتر.ويحتوي على فيتامين C، ويقوي المناعة، وللحفاظ على الانتباه والتركيز يُفضل تحليته بعسل طبيعي بدل السكر.

مشروب الزبيب المنقوع

من أفضل المشروبات لتقوية الذاكرة، حيث يُنقع الزبيب ليلاً ويُشرب ماؤه صباحاً.، هو مشروب غني بالحديد ومفيد لصفاء الذهن.

الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب (مثل البابونج أو النعناع)

هذه المشروبات تهدئ الأعصاب، وتخفف التوتر والقلق.، ويفضل شربها في المساء قبل النوم.

اللبن بالعسل أو التمر باللبن

مشروب مفيد جداً قبل المذاكرة أو في وجبة الإفطار، حيث يحتوي على البروتينات والسكريات الطبيعية المفيدة للمخ.

الموز بالحليب والشوفان

الموز بالحليب والشوفان من المشروبات المفيدة ، حيث أنه يعطي طاقة مستمرة، ويحتوي على المغنيسيوم الذي يقلل التوتر، ويمكن إضافة ملعقة زبدة فول سوداني لمزيد من الطاقة.

عصائر الفواكه الطبيعية (بدون سكر مضاف)

عصائر الفواكه الطبيعية من المشروبات المفيدة مثل التفاح، البرتقال، الرمان.، حيث أنها غنية بالفيتامينات وتدعم التركيز والمناعة.