مع دخول فصل الخريف وتزايد فرص سقوط الأمطار، تبدأ حالات نزلات البرد في الانتشار بين الأطفال والكبار على حد سواء، بخاصة مع انخفاض درجات الحرارة وتقلبات الجو.

احذر البلل والهواء البارد

ينصح الأطباء بضرورة تجنب الخروج بعد التعرض للأمطار مباشرة، لأن «البلل» مع الهواء البارد يضعف المناعة ويسهل الإصابة بالبرد.

كما يُفضل تغيير الملابس المبللة فورًا وتجفيف الشعر جيدًا قبل الخروج من المنزل.

تقوية المناعة بالغذاء

يشدد خبراء التغذية على أهمية تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” مثل البرتقال والليمون والجوافة والفلفل الألوان، مع الإكثار من شرب المياه والسوائل الدافئة التي تساعد الجسم على مقاومة العدوى.

تجنب الزحام وغسل الأيدي باستمرار

في الأماكن المغلقة والمزدحمة تنتقل الفيروسات بسرعة، لذا يُفضل تهوية المنازل والفصول وأماكن العمل جيدًا، مع غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، واستخدام المناديل عند العطس أو السعال.

الوقاية للأطفال وكبار السن

الأطفال وكبار السن من أكثر الفئات عرضة لنزلات البرد، لذا يُنصح بعدم خروجهم أثناء سقوط الأمطار أو في الأجواء الباردة، مع التأكد من ارتدائهم ملابس قطنية دافئة وعدم الإفراط في التدفئة الزائدة.

مصل الإنفلونزا

يعد الحصول على مصل الانفلونزا من أكثر الإجراءات الاحترازية لتفادي الاصابة المستمرة بنزلات البرد والإنفلونزا الشديدة.. حيث يعمل على دعم وتحسين مقاومة الجهاز المناعي للفيروسات.