بدأت المدارس وكثر الحديث عن الأطعمة التي يفضل أن يتناولها الأطفال أثناء اليوم الدراسي والممنوعة لتأثيرها عليه صحيًا، وحيث أن محركات البحث ارتفعت هذه الفترة من قبل الأمهات لمعرفة أنواع الأغذية والأفكار الجديدة التي يستطعن عملها صباحًا ليأخذها الطفل معه للمدرسة لتكون وجبته الغذائية.

إلا أن الأمر لا يقتصر على وضع الغذاء في حقيبة الطعام بل من الواجب أن تعرف الأم بعض المحاذير في وضع أغذية بعينها كي لا يؤذى الطفل صحيًا، وهذا ما نقدمه اليوم لتستفيد الأم بالمعرفة بينما يستفيد الطفل بالصحة الجيدة.

اللحوم المصنعة:

مثل البرجر، اللانشون، الهوت دوج، والنقانق، لأنها تتلف بسرعة إذا ما وضعت فب اللانش بوكس وقد لا ينتبه الطفل لهذا التلف نظرًا لصغر سنه أو لكونها غنية بالتوابل فلا يلاحظ تلفها، كما تحتوي على مواد حافظة التي تضر بصحة الطفل ومناعة جسمه على مقاومة الأمراض المعدية.

منتجات الألبان:

مثل الجبن، والحليب، كذلك الأطعمة التي تحتاج إلى تبريد مستمر، لئلا تنشط فيها البكتيريا.

رقائق البطاطس والمقرمشات:

لغناها بالأملاح والدهون والزيوت منخفضة الجودة ولقيمتها الغذائية المعدومة، في الوقت الذي يحتاج فيه الطفل إلى تناول الأغذية الصحية المفيدة لرفع قدرته على الاستيعاب وتحمل عبئ اليوم الدراسي.

المشروبات الغازية والعصائر المحلاة:

يفضل أن يصطحب الطفل العصائر الطبيعية وتناولها في بداية يومه قبل تلفها لتمنحه الطاقة والذهن اليقظ، بينما تمتاز العصائر المحلاة والمشروبات الغازية باحتوائها على كميات عالية من سكر ومواد اصطناعية تضر طاقة الطفل وصحته.

الحلويات والمخبوزات الجاهزة:

مثل الدونات والكرواسون المصنع، حيث تسبب الخمول وزيادة الوزن وتسوس الأسنان.

الأطعمة المقلية وبقايا طعام:

لأنها تفقد قيمتها الغذائية وتصبح بيئة مناسبة لنمو البكتيريا عند حفظها لفترات طويلة في اللانش بوكس.