مع بداية فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة تدريجيًا، تزداد الحاجة لتقوية جهاز المناعة لمواجهة نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية. ينصح خبراء التغذية باعتماد مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل كخيار مثالي يمكن تناوله بانتظام طوال الموسم.

لماذا هذا المشروب؟

الزنجبيل: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في مقاومة الفيروسات والبكتيريا، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التعرق لطرد السموم.

الليمون: غني بفيتامين "C" المعروف بدوره الأساسي في تقوية المناعة وتسريع التعافي من نزلات البرد.

العسل: مضاد طبيعي للبكتيريا ومصدر للطاقة، كما يساهم في تهدئة الحلق والتقليل من السعال.

طريقة التحضير

1. اغلي كوب ماء واحد.

2. أضف شريحتين من الزنجبيل الطازج واتركهما يغليان لمدة 5 دقائق.

3. ارفع المشروب من على النار وأضف عصير نصف ليمونة.

4. حلي الخليط بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

فوائد إضافية

يساعد على تدفئة الجسم في الأجواء الباردة.

يعزز صحة الجهاز التنفسي.

يساهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخات.