​في رمضان، يحتاج الصائم بعد ساعات طويلة من الصيام إلى مشروبات خفيفة تمنحه الطاقة والانتعاش، ويأتي عصير الموز باللبن في مقدمة الخيارات المفضلة على موائد الإفطار.

هذا المشروب لا يقتصر على كونه لذيذًا فقط، بل يجمع بين فوائد الموز الغني بالبوتاسيوم والطاقة وسهولة هضم اللبن الغني بالكالسيوم، مما يجعله مثالياً لتعويض الجسم عن ما فقده خلال الصيام.

وتعد سهولة التحضير وقلة المكونات تجعل من عصير الموز باللبن مشروبًا مثاليًا لكل أفراد الأسرة، وخاصة الأطفال الذين يحبون الطعم الحلو والطبيعي للموز.

المقادير:

2 ثمرة موز ناضجة

كوبان لبن بارد (يمكن استخدام اللبن كامل الدسم أو قليل الدسم حسب الرغبة)

1–2 ملعقة كبيرة عسل أو سكر حسب الذوق

مكعبات ثلج

رشة فانيليا (اختياري)

طريقة التحضير:

يُقشر الموز ويُقطع إلى شرائح صغيرة.

في الخلاط الكهربائي، يُضاف الموز مع اللبن والسكر أو العسل والفانيليا إذا رغبتِ، ويُخلط جيدًا حتى يتحول إلى مشروب ناعم وكريمي.

يُضاف الثلج ويُخلط مرة أخرى للحصول على عصير بارد ومنعش.

يُصب العصير في أكواب التقديم، ويمكن تزيينه بشرائح رقيقة من الموز أو رشة قرفة خفيفة.

يُعد عصير الموز باللبن خيارًا رمضانيًا مثاليًا لإفطار متوازن، حيث يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الغذائية، ويمنح الجسم الطاقة والانتعاش بعد يوم طويل من الصيام