قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك ضرورة لعدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً، وفي حال الرغبة من الممكن تناول ثمرة فاكهة، وفي حال الشعور بالجوع علينا أن نشرب مياه، ونقوم بأي عمل يدوي لكي ننسى حالة الجوع.

وأضاف "غزالي"، خلال حواره ببرنامج "أوفر ويت"، الذي يقدمه الإعلاميين مدحت إسماعيل وحمدي عباس، المذاع على قناة "دريم"، أن الغدة الدرقية المسؤولة عن فرز هرمون الحرق لا تعمل ليلاً، لذلك تناول الطعام ليلاً يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة، خاصة وأن أي طعام يتم تناوله ليلا لا يُحرق ويتحول إلى دهون.

وأشار استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك ضرورة لخفض الوزن للتخلص من الأمراض المزمنة، موضحًا أن مريض السمنة في الغالب يعاني من شراهة في الأكل، وهذا بسبب تواجد الكثير من الغدد الدهنية التي تُقلل من وصول الهرمون المسؤول عن الشبع إلى المخ.

وأوضح أن نبات التوت البري مهم جدًا لزيادة معدل الحرق في الجسم، ولكن يجب الحصول على التوت البري الذي ينمو في روسيا وبولندا، خاصة وأن التوت البري الذي ينمو خارج هذه الدول يكون غير فعال.