قد يُحوّل ألم المعدة المفاجئ يومًا عاديًا إلى تجربة مُزعجة. غالبًا ما يظهر هذا الانزعاج دون سابق إنذار، وبشدة متفاوتة، ويُثير التساؤل حول سببه وخطورته. هل هو مجرد إزعاج عابر، أم أنه عرض لمرض أكثر خطورة؟

وفقًا للمتخصصين الذين استشارتهم مجلة Prevention و Harvard Health Publishing ، فإن فهم الأسباب الأكثر شيوعًا ومعرفة متى يجب طلب المساعدة المهنية هو المفتاح لحماية الصحة وتجنب المضاعفات.

العوامل العاطفية وتأثيرها على عملية الهضم

يتفق الخبراء الذين استشهدت بهم مجلة "بريفنشن" و "هارفارد هيلث بابليشينغ" على أن المشاعر تُعدّ محفزاً رئيسياً لمشاكل الجهاز الهضمي. وتوضح أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، شانتي إسواران ، أستاذة الطب الباطني في جامعة ميشيغان، أن العصب المبهم يربط الدماغ بالبطن، مما يسمح للضغط النفسي بالتأثير على عملية الهضم والتسبب في أعراض مثل الإسهال أو الإمساك.

تقترح إسواران دمج أنشطة تخفيف التوتر، مثل التمارين الرياضية. وعندما تستمر الأعراض، قد يوفر العلاج المعرفي أو الأدوية تحت إشراف طبي راحة.

ويضيف الدكتور كايل ستالر، مدير مركز حركة الجهاز الهضمي في مستشفى ماساتشوستس العام والمساهم في منشورات هارفارد الصحية ، أن الإجهاد المزمن يمكن أن يغير وظيفة الأمعاء، ويزيد من الحساسية لآلام البطن، ويعيق التعافي من اضطرابات الجهاز الهضمي.

تغييرات في العادات والسفر

أثناء السفر، يُعدّ اضطراب الجهاز الهضمي شائعاً نتيجةً لاختلال الروتين اليومي. ويشير الدكتور فنسنت بيدري ، وهو طبيب باطني ومتخصص في صحة الأمعاء في نيويورك، كما نقلت عنه مجلة Prevention ، إلى أن اختلاف النظام الغذائي، وقلة الحركة، والجفاف غالباً ما تسبب الإمساك.

اقرأ ايضاً

دراسة صادمة تُحذر المسافرين من خطر قهوة وشاي الطائرة

كيف تنفصل عن عملك دون الشعور بذنب؟ نصائح لقتل إدمان الوظيفة داخلك

من بين توصياتهم المشي بانتظام، وشرب كميات كافية من الماء، وفي حالات محددة، يقترح بعض الأطباء استشارة الطبيب بشأن استخدام سترات المغنيسيوم، وذلك دائمًا تحت إشراف طبي.

استخدام المضادات الحيوية

يمكن أن يؤدي استخدام المضادات الحيوية إلى تعطيل البكتيريا المعوية والتسبب في الإسهال، لذلك يقترح الخبراء اتباع نظام غذائي غني بالألياف للمساعدة في التعافي.

يُعدّ استخدام المضادات الحيوية سببًا شائعًا آخر لاضطرابات المعدة. يوضح الدكتور مايكل ساوث ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في جامعة كاليفورنيا، أن هذه الأدوية قد تُخلّ بتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء وتُسبب الإسهال. وللمساعدة على التعافي، ينصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف.

كما تؤكد الدكتورة جاكلين وولف، الأستاذة المشاركة في الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد، على ضرورة استخدام المضادات الحيوية فقط عند الضرورة القصوى ، وذلك لتجنب حدوث اختلالات دائمة في ميكروبيوم الأمعاء.

التغيرات الهرمونية عند النساء

تؤثر التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية لدى النساء بشكل مباشر على الجهاز الهضمي. وتشير الدكتورة ماري جين مينكين ، الأستاذة السريرية لأمراض النساء والتوليد والعلوم الإنجابية في جامعة ييل، إلى أن البروستاجلاندينات قد تزيد من نشاط الأمعاء وتساهم في نوبات الإسهال.

ومن بين الخيارات المتاحة لتخفيف هذه الأعراض، يوصي المتخصصون باستشارة أخصائي بشأن وسائل منع الحمل أو الاستخدام المتحكم فيه لمضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين.

القهوة

يُعدّ القهوة عاملاً آخر قد يؤثر على صحة الجهاز الهضمي. يشير إسواران إلى أن هذا المشروب يُحفّز الجهاز الهضمي وقد يُسبب حركات أمعاء مُلحّة. يُمكن أن تُؤدي كلٌّ من القهوة والمشروبات شديدة السخونة أو البرودة إلى تحفيز معوي مفاجئ لدى الأشخاص المُعرّضين لذلك. ينصح المُختصّون بتعديل كمية وتوقيت تناولها للوصول إلى التوازن المُناسب لكل شخص.

يحذر الدكتور كايل ستالر من أن الكافيين يمكن أن يسرع حركة الأمعاء، وقد يسبب عدم الراحة لدى بعض الأشخاص إذا تم تناوله بكميات زائدة.

علامات تحذيرية واستشارة طبية

هناك علامات تستدعي عناية طبية فورية، وفقًا لخبراء في مجلة "بريفنشن" و"هارفارد هيلث بابليشينغ ". فقد يكون ألم البطن الحاد المصحوب بحمى، وخاصة في الجانب الأيسر، علامة على التهاب الرتج، وهو عدوى تصيب الأمعاء الغليظة. أما وجود دم في البراز، لأسباب غير حميدة كالبواسير، فقد يشير إلى أمراض التهابية أو سلائل أو أورام، ويجب دائمًا استشارة أخصائي لتشخيصه.

قد يُقدّم مظهر البراز معلومات مهمة. يشير الدكتور ساوث إلى أن البراز الشاحب أو الرمادي قد يدل على مشاكل في الكبد أو انسداد في القناة الصفراوية. كما أن استمرار البراز ذي اللون غير المعتاد، والانتفاخ المطوّل، وألم الحوض غير المبرر، أو فقدان الوزن غير المقصود، كلها أسباب تستدعي استشارة الطبيب.

فقدان الوزن غير المبرر

وفي هذه النقطة الأخيرة، تؤكد الدكتورة بريجيد بولاند ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو، أن فقدان الوزن غير المبرر يمكن أن يكون مرتبطًا بأمراض مثل مرض السيلياك أو مرض كرون أو السرطان.

الانتباه إلى إشارات الجسم

يؤكد الخبراء على أهمية الانتباه إلى إشارات الجسم واتباع عادات تعزز صحة الجهاز الهضمي. ويمكن أن يكون الحديث عن تغيرات حركة الأمعاء أمراً طبيعياً، إذ يُسهم في الكشف المبكر عن أي اضطرابات محتملة. كما أن مراقبة وفهم إشارات الجهاز الهضمي يوفر معلومات بالغة الأهمية حول الصحة العامة .

يمكن أن يؤدي استخدام المضادات الحيوية إلى تعطيل البكتيريا المعوية والتسبب في الإسهال

القهوة والمشروبات شديدة السخونة أو البرودة قد تحفز الجهاز الهضمي