العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن، تُعدُّ مشكلة قلة النوم واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العصر الحديث، حيث يعاني عدد كبير من الأشخاص من صعوبة في الحصول على عدد ساعات كافية من النوم العميق والمتواصل.

ومع تراكم الدراسات العلمية، أصبح واضحًا أن تأثير قلة النوم لا يقتصر فقط على الشعور بالإرهاق أو ضعف التركيز، بل يمتد ليشمل جوانب عديدة من صحة الإنسان، من أهمها الوزن.

فقد ثبت علميًا أن هناك علاقة وثيقة بين قلة النوم وزيادة الوزن، وأن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هرمونية وسلوكية تسهم في تراكم الدهون وزيادة الشهية، وذلك وفقًا لموقع OnlyMyHealth