تعد القهوة منزوعة الكافيين اختيارا مناسبا للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بمذاق القهوة، البعض يلجأ إلى القهوة منزوعة الكافيين لتجنب تأثير الكافيين، خاصة إذا كان يسبب لهم الأرق أو القلق، بعض الدراسات تشير إلى أن القهوة منزوعة الكافيين تقدم فوائد صحية مطابقة للقهوة العادية بدون الحصول على كميات كبيرة من الكافيين.

جاء ذلك وفقا لتقرير نشره موقع EatingWell، حيث أوضح أن تناول القهوة منزوعة الكافيين بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، من بينها السكري من النوع الثاني وأمراض الكبد والقلب.

خلال السطور التالية نستعرض ما الذي يحدث للجسم عند تناول القهوة منزوعة الكافيين بانتظام.

فوائد القهوة منزوعة الكافيين

1- تقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة منزوعة الكافيين يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لأنه تحتوي على البوليفينول، وهو مضاد للأكسدة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

2- دعم صحة الكبد

يساعد تناول القهوة منزوعة الكافيين في الحفاظ على صحة الكبد، حيث وجدت دراسة أن شرب القهوة العادية أو منزوعة الكافيين يساعد على خفض إنزيمات الكبد المرتفعة.

3- تحافظ على صحة القلب

تناول القهوة منزوعة الكافيين تساعد علي انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

أوضحت دراسة نشرت عام 2022 أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميا يساعد على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، مقارنة بعدم تناول القهوة.

4- تقلل التعرض لتأثيرات الكافيين

تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على كمية قليلة من الكافيين، لذلك تقلل من القلق، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة النوم والارتجاف.

5- تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين

القهوة منزوعة الكافيين ليست خالية من الكافيين تماما، لأنه تحتوي على كمية قليلة جدا، يحتوي الكوب على 2 ملليجرام من الكافيين، مقارنة 95 ملليجرام في القهوة العادية.

إذا قررت استبدال القهوة العادية بمنزوعة الكافيين، فمن الأفضل تقليل كمية الكافيين تدريجيا بدلا من التوقف عنه بشكل مفاجئ، لأن الانقطاع المفاجئ يؤدي إلى أعراض مثل الصداع والتعب وسرعة الانفعال.